MARXA BTT a PRATDIP. Comencem de nou!!!!

El club ciclista l'Anjuba de Pratdip organitzava un altre any la marxa amb btt dels senders del dip. Després d'haver-me convidat (moltes gràcies!!!! :) i de tenir un bon record de l'any passat no m'ho vaig pensar dues vegades per confirmar l'assistència.... Després de 5 setmanes sense competir i baixar el ritme d'entrenaments degut a la lesió no sabia com em trobaria.

A més a més tenia una rival de categoria, ni més ni menys que la Cristina...."afincada" en terres tarragonines!!!!

M'ho vaig passar genial, semblava una "copa catalana" i la cursa va resultar un entrenament al 100% en simulacre de carrera.

En quant a sensacions....ejem...ejem.....doncs després de tants dies sense competir......deixe-m'ho....tot i que no va estar malament del tot.......

Al final vaig entrar 2a a 1 min 20'' de la Cris.

Com que el circuit era exacte a l'any passat ....n'he millorat el temps amb 8 minuts menys!!! oeoeeee!!

En quant a l'espatlla.....la recuperació va genial!! estic molt contenta!!! ara ja toquen exercicis de musculació a tope!!!!

I la setmana que ve "participaré" ( donant lo millor de mi dins de les meves opcions ) als meus 3s Campionats d'Espanya XC a Becerril de la Sierra!!

FINALITZAT L'OPEN ESPANYA.

El passat diumenge 12 de juny finalitzava l'Open Espanya de ral.li amb la última i quinta prova puntuable a Navaluenga (Àvila).

Em feia especial il.lusió participar-hi ja que amb un bon resultat hagués mantingut la 4a posició de la general. Però aixó no va poder ser degut a la luxació de l'espatlla que vaig tenir a Lliçà i m'he tingut que "conformar" en un 5t lloc final.

CLASSIFICACIÓ GENERAL FINAL

Agraeixo tot l'esforç i la confiança de l'equip Bassella MC SEGRE Conor en el meu primer Open. Mil gràcies!!!

AMB RODILLOS!!

Tenint millors sensacions en l'espatlla, gairebé sense dolor i millor anímicament parlant continuem els entrenaments amb rodets! Sort que amb el Fortius Multiplayer tacx et passa el temps volant!!

Aquest dimecres ja començo la rehabilitació amb el fisio i espero anar enfortint la musculatura de l'espatlla i poder agafar amb seguretat i com més aviat millor la bici de carretera.

Una frase que m'encanta: SI LLUITEM PODEM PERDRE, SI NO LLUITEM ESTEM PERDUTS (Li vaig "robar" a la Mireia Santesmasses).

Petita lesió inesperada

Doncs això, que dissabte a la tarda fent el circuit de Lliçà d'Amunt vaig caure i em vaig luxar l'espatlla dreta (no trencar), ara em tocarà una mica de repòs, fer bondat i RODILLOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ahir em vaig fer ressonància i dimecres tinc visita al trauma per valorar l'estat general de la lesió.

Agraeixo tota l'ajuda al personal de protecció civil, metge i ajudants del circuit, a tot el personal sanitari de l'Hospital de Granollers tots es van portar super bé.....sobretot al trauma que em va recol.locar l'espatlla....gairebé no em va fer gens de mal i també als companys Miquel i Xavi per "soportar" el mal moment.

Gràcies Lluís per estar sempre al meu costat, en els moments bons i en els dolents.

MARXA BTT SOLSONÉS

fotos: David Roca

El passat cap de setmana ens vam apropar a Solsona per participar a la marxa del Solsonés. La veritat es que vam gaudir d'un bon dia de btt, bon paisatge, bon ambient, bona organització, bona companyia!!! que més podem demanar!!! Les sensacions haguessin pogut ser millors! Recorregut molt bonic, senders, trialeretes, pista........personalment feia 2 anys que no hi participava i vaig trobar el recorregut totalment canviat.....molt maco també; però al meu gust m'agradava més el de passades edicions.

Les 4 ERMITES. (El Soplao en terres lleidatanes)

Després de tantes carreres tocava una mica de "descans" i que millor que una bona ruta per riure, per desconectar i poder treure totes les tensions acumulades.

Per tant, com que no vam anar al Soplao, vam organitzar-ne una per nosaltres en les millors terres i a prop de casa.

Des de Balaguer vam sortir molt aviat, a les 7:30 ja començàvem a pedalar (El Llaudet, el Duch, l'Antonio i jo) per pujar a la primera ermita, Cèrvoles. I es que es la que es fa més llarga. Un cop a dalt vam baixar pista avall i passant per Òs de Balaguer vam recollir al Carlos, per endinsar-nos en els primers senders que ens dirigien cap al monestir de les Avellanes. Des d'allí, més senderons i trialeretes per arribar a Vilanova de la Sal i pujar a la 2a ermita, Montalegre a bon ritmet. Un cop dalt, impressionant paisatge, vam esmorzar els nostres entrepans .....quant de temps sense menjarme'n un!!!!!. Trialera avall, alguna caiguda, je, je, je,....per variar.......senderons.......trialera de la Petrocat i parada a Camarasa per fer una Cola Zero i repostar-nos d'aigua. Ens quedava la penúltima ermita, la de St Jordi....és la que més m'agrada....sobretot les curves i paelles de pujada... un cop dalt.....oh!!!1 no hi havia la boníssima coca de recapte...o sigui que barreta i tornem a baixar. Ara només quedem els tres "mosqueters", el Joan Ramon, el Miquel i jo.......enfilem la Carbonera i tot baixant sortim a Alòs de Balaguer. Fem una parada per dinar al bar de les piscines, una bona amanida, hamburgueses, llom un iogurt i ara venia lo pitjor!!!! St Mamet. Crec que vam patir tots d'allò més.... sobretot per la falta de digestió i la pitjor hora, les 15 h de la tarda.... buff!!! un cop dalt.....l'infern ja s'havia acabat i tocava baixar però ens quedava enfilar els 7 km de la Carbonera amunt!!!!!!! Aquí si que vam "nar" fent...fent "chachara", semblava el bar del poble.....je, je, je......em va passar el temps super ràpid......un cop dalt.....Camarasa, St Llorenç, Gerb i Balaguer!!!!

Ruta per recordar: 142 km, 3640 m +, unes 8 h o així........i molt bona companyia!!!!

AVILÉS. Open Espanya XC.

foto: Royal bikes

El passat cap de setmana arribava la penúltima carrera d'Open España a Avilés (Asturies). Com és de costum en les últimes carreres les prediccions del temps eren desfavorables pel dissabte, pero ara ja m'és igual,.....m'hi vaig acotumant!!!

El circuit era força ràpid, però al mateix temps matador. Havies de passar per damunt d'uns prats on havies de fer molta força!!! després venia una zona de bosc molt xula, ple de senderets revirats!!

Com és de costum últimament vaig tenir una sortida dolentíssima, quedant-me amb el grup del darrera de tot i haguent de fer una remontada i esforç impresionant per arribar al davant....això porta conseqüencies....doncs et desgastes i et cremes més. Vaig arribar a quedar-me en la 4a posició visualitzant a la 3a (Olatz Odriozola) en tot moment, inclús la vaig avançar un cop.....va ser una carrera molt agonitzant ja que semblava que jugavem al corre que te pillo!!! em notava bé de forces però em faltava chispa, em faltava aquell plus.... segurament als entrenos i series de la semana. Al final 4a!!

CLASSIFICACIONS

Tenia la oportunitat de fer podi, si, i en el fons m'hagués agradat i mooooolt, per que et dona moral i sobretot m'hagués agradat per l'equip, MC SEGRE, que m'està donant aquesta oportunitat d'aprendre i millorar. Però el podi, que és el podi? És una recompensa a molts anys d'esforç, a molt anys de sacrifici, d'experiències, de bons moments, de mals moments......hem d'esperar que faltin les bones per pujar-hi ? hem d'esperar que fluixegin? que pinxin? que trenquin la cadena? que fallin ? per aprofitar-ho ? Jo crec que no. Hem de millorar els punts febles, enfortir els punts forts, creixer com a ciclistes i persones i hem de sembrar per recollir. Tot arribarà.

Vall del Lord. CCI.

foto: Marta Viladoms

Doble format de competicio el passat cap de setmana, CRI dissabte i XC diumenge a Sant Llorenç de Morunys, Vall del Lord. Copa Catalana.

Últimament i com de costum (em comença a agradar el fang) el dissabte ens va ploure gairebé durant tot el dia. Pel matí, tot i plovent vam fer el circuit. A la tarda, el temps ens va respectar per la CRI. El circuit es presentava tècnic i amb les pedres humides i el fang encara més. S'havia d'anar a assegurar per no cometre errors ......però només sortir ......i en la passarel.la de fusta.....patinada amb la roda del darrera i pam! a terra.....em vaig aixecar amb una revolada i vaig tornar a pujar a damunt la bici per perdre menys temps......vaig fer la resta de la crono bastant bé.... però amb la penalització dels segons de la caiguda vaig acabar 5a classificada a 4 " de la 4a.

El diumenge, el sol caldejava l'ambient i anava secant una mica el circuit millorant-ne així les condicions.

Vaig tornar a tenir una sortida no gaire bona i vaig remontar tota la pujada llarga de l'start loop fins situar-me 4a. Així em vaig mantindre i així vaig acabar la carrera. Durant les dues primeres voltes vaig visualitzar a la 3a en tot moment però no valen errors....i en la 3a volta en vaig cometre uns quants. A partir d'aquí vaig anar mantenint sense arriscar. Continuo disfrutant dels circuits tècnics i sobretot aprenent i millorant molt!!!

Clasificación de : FEMINAS ELITE

-----------------------------------------------------------------------------------------

1 497 RAVANEL,Cecile F-ELI CS CHAMONIX VTT 01:22:59 min.

2 451 VILLAR,Anna F-ELI AYALA TEAM 01:26:15 3:16 min.

3 454 PACIOS,Mª mercè F-ELI AMBISSIST 01:31:47 8:48 min.

4 458 PETIT,Merce F-ELI BASELLA-MOTO CLUB 01:33:13 10:14 min.

5 452 MASCARRERAS,Cristina F-ELI CONOR-IMMOGEST 01:36:55 13:56 min.

6 453 CATEDRA,Mariona F-ELI PALAUTORDERA.CLUB CICLIST 01:42:10 19:11 min.

7 457 SOMS,Clara F-ELI C. LA SALUT SPECIALIZED 01:45:17 22:18 min.

8 484 MEJIAS,Arantxa F-ELI PINTUREX-ÒDENA 01:56:59 34:00 min.

9 460 SANCHO,Mª del mar F-ELI BIKE ÑEKE 01:25:27 1 Vts

10 499 LOPEZ,CAROLINA F-ELI ESPAIBICI-BISONTE TEAM 01:30:07 1 Vts

11 475 HENSELER,Britta F-ELI BIKE 01:32:41 1 Vts

INFISPORT, d'EXCLUSIVE.

Des de principi de temporada que l'Erik Diaz d'Exclusive es va posar en contacte amb els integrants del meu equip, Bassella MC Segre Conor per ajudar-nos en la suplementació i complementació alimenticia amb els productes que ell representa de la gama d'Infisport. Des de bon començament i consultant totes i cada una de les característiques dels seus productes et venen ganes de provar-los. De moment els resultats són excel.lents.

Si parlem de les barretes ND3 sólido, doncs que he de dir? que sempre n'has de portar una, tant per entrenar com per competir. Té bon gust, no conté greixos i si hidrats de carboni d'absorció ràpida, glutamina, aminoacids ramificats, antioxidants......A mi em van salvar durant la última etapa de la VOLCAT 2011!!!

En quant als Gels Orals són els meus preferits per les carreres de XC. No et causen molèsties estomacals i a més a més et donen un plus de força. En la última carrera a Huelva, vaig resuscitar després de la primera volta gràcies al gel!!

També puc parlar molt bé de ND3. És el meu complement ideal per beure, tant per entrenar com per competir. No et dona més sed de la necessària, té molt bon gust i porta tots els complements necessaris com a recuperant energètic, desfatigant i antioxidant!

I si parlem de VOLTOM és el carbohidrat definitiu per ajudar a fer una carga de carbohidrats abans de l'esforç i també com a recuperant després.

Gràcies ERIK!

HUELVA, 3a prova Open Espanya.

foto: Almudena Fernandez

Aquest cap de setmana tocava desplaçament moooooooolt llarg a l'altra punta d'Espanya, a 1100 km, a Huelva, 3a prova de l'Open d'Espanya.

Les previsions meteorològiques no eren gens favorables, de manera que el dissabte no vam poder rodar gaire pel circuit ja que va ploure gairebé durant tot el dia.

En canvi, diumenge el clima ens va respectar durant tot el matí sense pluja, inclús feia caloreta i tot.

El circuit es presentava molt tècnic, però no difícil, això si, pujades moooolt inclinades i baixades espectaculars. El terreny, tenia molt "grip" o com n'hi diguin i la bici s'agafava molt i molt bé.

Les sensacions en la sortida no van ser del tot bones....la primera volta va ser fatal....com que no vaig sortir bé...em vaig quedar la 8a o així......i després vaig tenir una petita caiguda que va fer que encara em quedés més enrera, venint tots els cadets per darrera......i em va tocar remontar....fins a la 3a volta no em vaig col.locar 6a,.....no havia remontat mai tant.....espectacular!! després tenia opcions d'avançar alguna posició però vaig tenir un parell de "xupades" de cadena i també em va marxar cap enfora......i d'allò que diguem doncs ja em vaig ratllar amb la "m.....a" de la cadena i els dos plats. N'estic farta, em tornaré a posar els 3 plats que prou bé que anava.....són molts segons perduts que es converteixen en minuts en tonteries...que si una caiguda, que si la cadena, que si aquella curva que poso l'ancla, que si peu a terra, que si baixa de la bici, que si puja un altre cop......són defectes que he anat pulint amb el temps però encara els he de continuar millorant,.....de totes formes vaig disfrutar molt del circuit, cada vegada m'ho passo més bé en els circuits tècnics....jo sé que només fa un any enrera no ho hagués fet tant bé.....eeeei!!!!! que només és el meu 3r any competint!!!!!!!!

CLASSIFICACIONS